11/05/18

Bonjour les sportifs !

Depuis plusieurs semaines, le beau temps est de la partie lors des séances

Nous pratiquons donc essentiellement en extérieur (pour les séances d'athlé santé, en marche nordique ca va de soi) !

Au programme de cette séance de vendredi soir, du cardio et des abdos !

Et quel programme, des enchainements de monter de marche, de la corde à sauter, des séries d'abdos, de la course .. bref du cardio comme on aime !

Au cumul de la séance, 30mn de footing en échauffement suivi du corps de la séance de 25mn et on termine par un challenge gainage en 2mn

Bravo à tous pour cette entrainement de spartiate !

Bon week end à tous et à dimanche pour la marche

Petite photo de la séance